カーボローディングとは?

来週の日曜日はヨロンマラソン今週はそのマラソンにむけてカーボローディングをします。カーボローディングとは?私もはじめてやるのでよく知りません(笑)そこで調べてみました。以下抜粋です(⇒こちらから抜粋させていただきました)マラソンを走る際の主なエネルギー源はグリコーゲンです。カーボローディングとは、グリコーゲンの素となる炭水化物を、レース前、体内になるべく多く蓄積させるための食事法です。以前はレース...続きを読む >