キャンプとは人間をダメにする遊びである 【ダイエット】

先週末はバイクにて久々のキャンプツーリング和歌山県の川湯にて、 楽しい時間を過ごせましたし・か・し!帰って体重計に乗ると、 体重、そして体脂肪が増えてる!確か出発の朝に測った時は63キロを切っていたはずヤバい、2キロ近く体重が増えてる・・・きっとキャンプ時の夕食&酒 そして高カロリーな朝ごはん↓ これらのお陰ですね・・・なのでキャンプから帰った次の日朝はラン11キロ↓ さらに夕方にロ...続きを読む >

ウォーキングのお陰? 久々の体脂肪10%台!

先日の「つくば100キロウォーキング」 「歩く」という行為がこんなに辛いモノだという事を、体の芯から感じさせてくれる大会でした・・・ただ、歩き終えた後の達成感(虚脱感?)が大きかったのも事実    (⇒このつくば100キロウォークの記事はこちら)そしてウォーキングと言えば、有酸素運動の王様!(だったような?)そのせいなのか?この大会のあと、体重と体脂肪が劇的に落ちました大会の3日後に測った体重↓ &...続きを読む >

筋トレのせい? 肩が上がらない・・・

今年1月から本格的?に筋トレ開始それに伴い、こんなモノも購入↓        ラバー ダンベル 20kg(ブラック)×2個セット ただ中華製のせいか、妙に石油臭い・・・鼻の粘膜が弱い人だと、このゴム製のダンベルのにおいは強烈かも・・・さらに薬物も投入中↓  ●ウイダーマッスルフィットプロテイン ココア味 ココア味のタンパク質牛乳で飲むと結構いけます♪筋トレは大体週2~3ペース、一回50分位鍛えている...続きを読む >

2010年6月の体重推移 つくばのヒルクライム有

レコーディングダイエット、7月で600日に突入しました。いまさらですが、2010年6月の体重推移です。 日付 運動量 体脂肪 体重 6月1日 ロード21k 15 63 6月2日 15.2 63 6月3日 ロード21k 14.6 63.3 ...続きを読む >

3月はフルマラソン、4月はバイクで3600キロ(体重推移表)

今更ですが、2010年3月の体重推移です。     (⇒2ヶ月で5キロの減量をした記事はこちら) 日付 距離 体脂肪 体重 3月1日 12.1 61 3月2日 マラソン6k 10.7 61.4 3月3日 マラソン7k 12.7 61.4 3...続きを読む >

12月の体重推移と自転車走行距離

去年、2009年12月の体重の推移表です。自転車の走行距離と共に載せます。 日付  走行距離体重体脂肪 12月1日  自転車走行21キロ61.4 14.1 12月2日  自転車走行21キロ62.1 14.6 12月3日   61.9 14.5 12月4日 ...続きを読む >

11月の走行距離と体重推移

11月の体重推移と自転車の走行距離です。 日付 走行距離 消費cal 体重 体脂肪 11月1日 走行距離75k 1930 62 15.4 11月2日 走行距離21k 590 62.5 14.8 11月3日   63.1 15.7 11月4日 走行距離21k ...続きを読む >

10月の体重推移 ダイエットと自転車

もうすぐ1年になるレコーディングダイエット。自転車トレーニングを絡めて実行中です。10月の体重推移と走行距離です。                                  (⇒2008年12月からの体重推移表はこちら) 日付 自転車走行距離体重体脂肪 10月1日 ...続きを読む >

9月の体重推移 自転車とお酒の関係

レコーディングダイエットも10月で300日目。9月の体重推移表になります。 日付走行距離消費cal体重体脂肪 9月1日 21 550 61 14.3 9月2日 21 580 60.6 13.6 9月3日 21 550 61.5 14.3 9月4日 21 550 61 14.8 ...続きを読む >

8月体重推移表 走行距離と消費カロリー

8月の自転車の走行距離と消費cal。 日付走行距離消費cal体重体脂肪 8月1日 61 12.4 8月2日 自転車40k 1020 60.9 13.3 8月3日 自転車21k 600 61.9 13.1 8月4日 ―  ― 60.6 13 8月5日 ...続きを読む >