「ていじん」のジムニーとGSと自転車で遊ぼう

「ていじん」が、R1200GS‐Adventure 、ジムニーSJ30、ロードバイク等々で遊んでます

久しぶりに足が攣(つ)ったヒルクライム 【こんなモノが原因だった?】

先日は赤城、そして榛名でヒルクライム

201709 上毛二山ヒルクライム 赤城 自転車撮影 テープ 

名だたる二座をj自転車で登る

中々大変でしたが、その分充実感も大きかった

  (⇒赤城、榛名ヒルクライムの記事はこちら



しかし最初の赤城山、ゴール後に異変あり

久々に足が攣(つ)ってしまったんです・・・


ここしばらくは脚が攣る何てことは殆ど無し

多分足の筋肉の使い方が上手くなってきたんだと思う

なので体が痛くなることはあっても攣るなんて事はなかった


しかし赤城山のヒルクライム後、

201709 上毛二山ヒルクライム 赤城 ゴール地点 

自転車から降りるや否や太ももが攣って立ってられない

しかもモモの前と後ろが同時に攣り始める


ちなみに赤城はクラブのみなさんと走行↓

201709 上毛二山ヒルクライム 前橋駅にて 1000

途中休み休み登ったので、それほど脚に負荷も掛かっていない

なぜ???



その時ご一緒した14144さんに言われました

 「もしかしたら脚のサポーターが絞め過ぎてるんじゃないですか?」


そう、この日初めて私はふくらはぎ用のサポーターを着用↓

201709 上毛二山ヒルクライム R×L コンプレッション2  

これ乗鞍のレースで半額セールで買ったモノ(笑)

ただしサイズが「S」、試着でギリギリ入るので購入しました

そして今回のヒルクライムで初使用


しかし14144さん曰く、

サイズが小さくて血行障害を起こしているじゃ無いかとの話


とりあえずサポーターを脱ぎます

すると何となく足が楽、そして足の攣りも無くなる

う~ん、やはり原因はこれだったのか?


次はサポーターを付けないで榛名山にてヒルクライム

こちらは休憩なし、かなり負荷を掛けての走行

201709 上毛二山ヒルクライム 榛名 榛名神社 

走っている最中、そして走り終えた後も脚に異状はなかった

やはりあのサポーターが締め付けていたらしい・・・



しかし良かれと思って履いたサポーター↓

201709 上毛二山ヒルクライム R×L コンプレッション3  

まさかこれで血行障害を起こすとは思わなかった・・・

コンプレッションウェア、これからちゃんとしたサイズを買います 


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ローラーの時でもジャージを着ますか? 【黄色で気分が上がります】

先週の土曜日は「赤城日光チャレンジ4000m」↓



240キロ走破して4300m登ってきました(ルートラボより)

いや~、なんか久々に吐きそうなくらい楽しいライドでした(笑)

        (⇒このライドの記事はこちら



しかし今週は雨がち、実走もままならない

でも私には雨の日の強い味方、3本ローラーがある↓



これで結構楽しんでます

ただこう雨が続いて毎日だとちょっと飽きるのも事実

なので色々趣向を凝らしてやっています


人によっては動画をみたり、音楽を聴いたりする

ただ私は動画見ながらとか音楽聞きながらのローラーは苦手


なのでもっぱらこれを使って楽しんでます↓

201706 三本ローラー メトロノーム  

メトロノーム、これで色々速さを変えてやってます

これが結構刺激になって楽しい



ところで私はローラーする時は基本上下ウェアを着用

普段はこのDECOJAの富士山ジャージ↓

201605 サイクルジャージ テコジャ 桜富士   

これを来て朝5:00からローラー


しかしなんとなく体がダルくて、シャキッとしない時がある

そんな時は着るジャージを変えてみます


最近の気分上げ用のジャージはこれ↓

201706 レモンジャージ Newビブショーツ  

レモン牛乳ジャージに、最近仕入れたスポーツフルのビブショーツ

さらにリンタマンを履いて完成

上から下まで黄色が効いていて、朝向き?の恰好


そしてこの姿で朝からおっさんが汗だくでローラーを回す

201611 三本ローラー 100キロ3時間走 リンタマン ローラーと 

想像するだけで楽しいでしょ?(笑)


ちなにみ「風水」でも黄色は楽しくポジティブになれる色らしい

ならば朝、この姿はベストチョイスか?


ところでローラー後はこのジャージも汗だく

その洗濯はどうするか?

もちろん自分でやって干して仕事に行きます!


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「イタリー製?」のビブショーツ購入 【外通モノはサイズが微妙・・・】

皆さま、ライドの時はパンツはどうしてます?

ハーフパンツ、それとも肩からのビブショーツ?


私はビブショーツ派です↓

2011 12 チームジャージ第一稿 ショーツ メール用 d 

お腹の圧迫なく、さらに汗が腰近辺に溜まらない

なので夏でも冬でもビブショーツ履いて走ってます


普段ソロの時はこれがメイン↓

201605 サイクルジャージ テコジャ ツキヨミ ビブ  

「DECOJA]という日本メーカー、その和柄ビブショーツ

足の横に「しだれ梅」が描かれていて、中々に渋いデザイン

けっこうお気に入りなんですが残念な事に私パッドが合ってないみたい

ライド中にズレたりサドルに引っかかったりする



なので今回新しいビブショーツを購入

メイドインイタリーの「Suportful(スポーツフル)」のモノ↓

201706 ビブショーツ スポーツフル  

といっても、作っているのは海外でしょう(笑)

Wiggleで30%引きセールだったので購入、定価じゃ高くて買えません


10日ほどたって我が家に到着↓

201706 ビブショーツ スポーツフル 到着 

足よこの黄色のワンポイントが素敵

日本製ならMサイズですが、今回購入したのは「S」サイズ

海外物は大きいので、いつも1サイズダウンしたものを買ってます


しかしこれが実際に履いてみるとかなりピタピタ

自転車なのでピッタリでいいのですが、それでもかなりキツ目


まずモモ回りがかなりピタッとしていてる

201706 ビブショーツ スポーツフル モモ 

私が履いたモノの中で一番のピッタリさ

でも風の抵抗を考えるとバタつくよりはいいので許容範囲か?

それに履いてしまえばそれほどキツさは感じない


それより肩ひも、これがちょっと短くて肩に圧迫感あり

やはりMサイズにしておけばよかったか・・・?



とりあえず一度洗濯、乾いた後にお試しでローラー40分

やはり肩のバンドが最初は短くてちょっと気になる

201701 パワーメーター お試し ローラー 

でも自転車で前傾姿勢を取ると殆ど気にならなくなる

モモに関してはキツいのは履く時だけ、その後全く違和感なし

逆にコンプレッションみたいで良い感じでした

これならあと数回洗って着ていれば馴染んできそうでちょっと安心


ところでこのビブショーツのパッド↓

201706 ビブショーツ スポーツフル パッド 

これが大き目でフィット感は良かった

厚みはそれほどでもないけどお尻をしっかりホールドしてくれる

そしてぺダリングの邪魔にならなくて良い感じでした



外通製品のウェアはサイズの選択が難しい

201706 ビブショーツ スポーツフル 梱包  

でも日本で手に入らないデザインもあるし、なによりお安い

なので失敗してもやめられません・・・


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【DECOJAの和柄シリーズ】
  
私は好きで3つ持ってます(笑)

腰が痛くても自転車に乗りたい方にお勧め? 【これを付ければ300キロでも走れます】

先日茨城から静岡掛川まで自転車で走行

201705 ジムニー回収の旅 静岡県 掛川 ジムニー再開 テープ 

無事に300キロ走ってジムニーを回収出来ました

でも実はこの時、ギックリ腰が再発していたんです・・・

   (⇒掛川まで自走300キロ走った記事はこちら



この日、出発は夜10:00を予定したいた

さすがに朝のローラーはお休みにして筋トレ↓

201503 筋トレ ダンベル  

しかしこの筋トレの最中、腰に何か違和感がある

なのでこの筋トレも途中で中断して様子を見ることに


そして仕事中、徐々に腰が痛くなってくる

ああ、またギックリ腰か・・・・

幸い今回は軽めのギックリ腰

仕事がら私は腰痛持ちなので、多少の痛みなら普段の生活も大丈夫


しかしこの日は夜から自転車でジムニー回収の旅300キロ走

この状態で本当に走れるのか?


でもこれを逃すと、次はいつになるか分からない

すでにキャンプ途中で車が故障して1ヶ月近く経つ

2017 ジムニーで行く伊勢志摩 3日目 ジムニー レッカー上

そんなに置きっぱなしでは車屋さんにもジムニーにも申し訳ない



とにかく自転車に乗った時の腰はどうなのか?

その様子をみるため、ローラーに軽く乗ってみる↓

201702 Di2化 カーボンビアンキ 3本ローラー 試走  

すると普通に走るだけなら痛みは余り無い

ただダンシングするとちょっと痛い、そして下ハンは全然ダメ


ならば!

こんなコルセットを着用↓

201704 ワコール 腰 コルセット 

ワコールから出しているスポーツ用のコルセット

これ運動していてもあまり妨げにならず、しかも腰の痛みはかなり緩和する

普段は仕事で使っているモノ、自転車での装着は初めて


これを付けて再びてローラー

おお、これなら痛みは殆どない!

ダンシングも軽めにユックリなら平気そう

下ハンも最初はちょっと痛みがあるけど、慣れればいける


結局これ付けたまま300キロ走ってきました

さすがに箱根越えは腰に来ましたが↓

201705 ジムニー回収の旅 神奈川県 箱根 箱根峠 

それでも何とか登り切りました

そして向かい風の中でも頑張れました



普通のコルセットでは硬くて前傾姿勢が辛い

しかしこのCW-Xのコルセットならロードバイクでもいけました!

201704 CW-X 腰サポーター3

それに冬に着用すれば、お腹と腰が暖かくて良いかも

ただし夏は確実に蒸れそうですが・・・


とにかく腰痛でも自転車に乗りたい方にはお勧めかも

でも腰痛には静養が一番です(笑)


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【CW-Xは良いです】
 
ヒザの痛みもこれで解消できました♪

こんなジャージを頂きました 【栃木名物レモン牛乳って知ってますか?】

突然ですが「レモン牛乳」って知ってますか?

こんな飲み物↓

201703 栃木 レモン牛乳 1 

知る人ぞ知る、栃木のソウルドリンク!

いや最近ではかなりメジャーな飲み物で全国的に有名です


そのお味と特色をWikipedeiaより抜粋↓

無脂肪牛乳生乳に甘味とレモンの香りを加え黄色く着色した飲料の通称である。
レモンなどの果汁や酸味料は入っておらず、レモンの味がするわけではない。

飲むとホッとして、とても懐かしい味がする

「レモン牛乳」とはそんな飲み物



さて、なぜ「レモン牛乳」の話題なのか?

実はいつも世話になっている桜餅さんからこんなモノを頂いてしまった↓
 
201703  レモン牛乳ジャージ 表 1

自転車のジャージ、しかも「レモン牛乳」バージョン!


このジャージの製作者は、「とちぎのいちご」さん

シングルゴルファーのロードバイク日記

このブログを書いているお方です


ちゃんと販売元の許可を得て作成しているとの事

201703  レモン牛乳ジャージ 裏 1 

なのでこれは正規品?になります

ただとても人気があるらしく、ニセモノも出回っているらしい

なので正規品のこのジャージ、実はとても貴重



早速着用させていただきます↓

201703  レモン牛乳ジャージ着用 1 

自転車用という事でピタピタのSサイズを選択

これ少しでも太ったらヤバそう・・・


首の所にはこんなマークも入ってる↓

201703  レモン牛乳ジャージ 首 あけくち 1 

遊び心満載のジャージ♪

そしてデザインが素敵、人気があるのも分かります



これを着て走るかなりの注目を浴びるらしい

特に栃木県でこれを着て走ると誰彼なく話しかけられるとの事

201703  レモン牛乳ジャージ 胸元 1

ならばこのジャージを着て、「とちぎのいちご」さんを表敬訪問せねば!


あと、何故かこれを着てマラソンを走る方が多いとの噂もある

ならば秋にある地元の大会「まさかどマラソン」

201611 将門マラソン ゴールライン 娘と奥サマ 

これを着て出場せねばなるまい・・・

その時は桜餅さん、ペアルックで出場しましょうね♥



「レモン牛乳」ジャージ、大事に使わせて頂きます

201703  レモン牛乳ジャージ 桜餅さん 1

桜餅さん、本当にありがとうございました


ただ一つだけ問題があるんです

私はまだ「レモン牛乳」を飲んだことが無い・・・

早急にこのジャージを着て初レモン牛乳体験をしないと!


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【レモン牛乳商品色々】
  
牛乳だけでなく飴、そしてアイスまであるんですね♪