ケイデンス120で1時間走る そんなの無理!

最近楽しんでいる3本ローラー台↓先月はローラー台だけで700キロ走行実走行は50キロぐらい(笑)その三本ローラー、やっと乗り慣れてきた感じなので最近はローラー台を使ったトレーニング方法を模索その中に「ケイデンス120で1時間回す!」というのがありました「ケイデンス」、自転車をやってない人にわ分からない用語簡単にいえば「1分間にペダルを何回まわすか」という事 1分でペダルを60回まわせれば、ケイデンスは60にな...続きを読む >