3本ローラーで3年間修業した成果 【手放し着替え可能でもまだ脱輪する】

6月は関東も梅雨で走れない日もあるでもそんな時こそ3本ローラーが最適↓雨風気にせず乗れるし、何より楽しい3本ローラー万歳!(笑)そんなローラー生活も3年が経過昨年はその3本ローラーに負荷装置を無理やり設置そして今年初頭にパワーメーターも導入↓なのでここ半年はメディオとか、パワートレ―ニングが殆ど以前よくやっていた手放しとか片足ペダルとかはかなりご無沙汰最近、ぺダリングの練習がおろそかになっている気がする...続きを読む >

3本ローラーはじめました 【逆乗りですが】

私が参加している自転車倶楽部、「Viaggio(ヴィアッジオ)」 イタリア語で「旅、旅行」を意味しますその名の通りこのクラブが目指すのはマッタリツーリングのはずだったんですが・・・しかし最近は倶楽部の皆さんの向上心が凄い!次々に固定ローラーや三本ローラーを購入して日々トレーニング この夏には猛暑の中、200キロブルべに挑戦した方もいた毎週のように山に通ってヒルクラ練習している方もいる↓果ては日本海を...続きを読む >

そろそろローラーにも厳しい季節です 【ストーブと扇風機が同じ部屋にある不思議】

今月はマラソン大会ありなのでしばらくラン中心の生活、自転車はあまり乗れなかった特に三本ローラーは11月になって一度もやっていない事が判明ローラーを買ってこんなに乗らないのは初めて(笑)そのマラソン大会も無事に終了なので久々にローラーに乗ろうと思ったら朝の冷え込みが凄かった 今季一番の冷え込みで外は1℃、室内でも7℃しかない私はガレージでローラー、外ほどではないけどそれでも寒いなので今シーズン初めてこ...続きを読む >

3本ローラーでセンチュリーライド 【ケイデンス90キープで4時間走る】

最近の3本ローラーの練習、   短い時間でパワーやぺダリングの調整に使う事が多いローラーは実走の代わりにやるモノ、なのでこれが本来の使い方でも以前はもっと楽しんで乗っていた気がする  練習のためだけのローラー、これは私としては良くない傾向なので原点回帰、久々にロングローラーにチャレンジします目指すのは160キロ、いわゆるセンチュリーライドに挑戦3本ローラーで160キロ、かかる時間は4時...続きを読む >