「ていじん」のジムニーとGSと自転車で遊ぼう

「ていじん」が、R1200GS‐Adventure 、ジムニーSJ30、ロードバイク等々で遊んでます

今月は走ろう! でも目標200キロって少ない? 【マラソン】

今月から本格的に始めたラン練習

4月のフルマラソンの大会のために頑張ってます

2010404 かすみがうらマラソン ゴール  

今月の目標はランにて200キロ以上の走行

2月は日数が短いので、結構大変


なので平日は朝に11キロ走、週に3回ほど

そして土日は30キロ以上走るのが目標

201502 ラン 2月走行記録 前半2  

ランはここまで150キロ弱

なんとか順調に走ってます




ここでちょっと今月のランのおさらい


走り出しは2月1日、日曜日にいきなりハーフ!

久振りなのでマラニック(歩き有り)でもいいかな~と思いスタート

その概要がこれ↓

201502 ラン目標200キロ 記録1  

1キロ5:40、LSDペースで走行

ハーフの距離を走るのは、ほぼ4か月ぶり

なので完走で来ただけで良し


その次の週の土曜日に11キロ、そして翌日2時間走

その2時間走の結果↓

201502 ラン目標200キロ 記録2  

前回より1キロ程距離伸ばして22キロ走行

今月はタイムは関係ないのでこのペースで十分


さらに翌週

日曜日は用事があるので土曜日に2時間走

201502 ラン目標200キロ 記録3  

距離を伸ばして23キロ、ペースも徐々に上がってます

そして翌日の日曜日の朝に、リカバリー兼ねての13キロ走

2日で36キロ走れれば、まぁ良しといった所




今月はスピードを気にせず走ってます

とにかく距離を走る!


ただ、今週末は家族でスキー旅行↓

201403 磐梯 リステル ポーズ 
 
福島磐梯山あたりに行って来ます

さすがにスキー場では走れないので、今のうちに距離稼ぎます(笑)
 

でもね、本当は新しいカーボンロードも乗りたい・・・

201502 ロードバイク ビアンキ 2台  

ここは我慢ですね・・・


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