自転車250キロ走、食事で振り返ってみると

先日は自宅~霧降道路を往復こんなコース↓実走で距離254キロ、獲得標高は2000 mほど走行時間は11時間30分、かかった時間は15時間ちょっと辛かったけど、楽しかった?自転車ロング走♪さてこの走行レポ、自転車乗らない人には中々伝わりにくいかも?なので「食事」を通して振り返ってみましたよ~まず午前2:30に出発 さすがにこの時間からは食べる気がせず 牛乳にプロテインを入れて摂取カロリーは合わせて約210キロca...続きを読む >

ロング走のお供にはこれ 【携行性と味、どちらを選ぶ?】

自転車では補給が大事特に長い距離では補給しながら走らないと、体が持たないなので私はいつもこれを持参↓ カロリーメイト、軽いしかさばらないので携行に便利ただパサパサなので食べにくい・・・なのでボトルに入った水で↓  一気に流し込むもう完全に補給のためだけのモノしかし最近は殆ど休憩をしないで100キロ以上走る事もある  するとカロリーメイトと水だけでは足りないそれに美味いしくないので、2...続きを読む >