「ていじん」のジムニーとGSと自転車で遊ぼう

「ていじん」が、R1200GS‐Adventure 、ジムニーSJ30、ロードバイク等々で遊んでます

ガーミンとポラールの心拍計比較 カロリー表示が全然ちがう

自転車用のGPSサイコン

201301 ガーミンロゴ  

ガーミンのEgde500

色々遊べて楽しいです♪


走った後に「ガーミンコネクト」を使って、

201302 利根川CR 坂東大橋まで ガーミンコネクト


ログやデータを見ながらお酒を飲むのがまた楽しい(笑)


しかしその楽しいEgde500にも、不満な点はあります

まず一つ

自転車のケイデンス(ペダルの回転数)の最高値


帰ってみて見ると、最高が195とか表示されていることもあります

この回転数はほぼ競輪選手並(笑)

もちろん誤作動ですが、まこれくらいならご愛嬌で許せます♪



しかし二つ目は本当に不満

それは消費カロリーの数字がかなり適当


今まで使っていたポラールの心拍計よりも、

ポーラ心拍計 

そ2割~3割ほど低い値が表示されます

しかし製品としてはポラールの方が古いので、ガーミンの方が正しいのか?


なので比較検討してみます

まずランの消費カロリー、実は心拍計無しでも次の式でほぼ算出可能

  ランの消費カロリー=体重×距離


例えば私の場合、体重63キロで10キロ走行

  (10キロの消費カロリー)=(体重63キロ)×(距離10キロ)=約630キロcal

これがほぼ推定される消費カロリー


それでは実際にランで10キロ(心拍平均150ほど)走ったデータを比較

 ● ポラール ⇒ 620キロcal : ほぼ予定される値

 ● ガーミン ⇒ 500キロcal : 予定値の3分の2ほどの数値


やはりガーミン、消費カロリーが低く出ていますね~



そこでガーミン、そしてポラールの消費カロリーの計算法を調べてみました

 ●ポラール : 年齢や体重、性別のほかに心拍数などの運動強度を反映して計算

 ●ガーミン : ①体重、速度、距離のデータをもとに算出した簡易的な数値で計算する
          ②ユーザープロファイルの設定で、性別、年齢、体重、身長、運動習慣
          (1週間に何日・何時間運動するか)を入力することによって、カロリー計算をする。
           正しく入力すれば誤差は10%以内

          ただしこの場合、距離やスピードは考慮されない・・・

          さらに 体重をガーミンに登録しておくことによって多少正確な値が算出されるが、
          上り・下りは考慮しないので、ずっと下りで脚を止めていても高いカロリー
         消費量が算出される
など、アップダウンのあるコースでは正確な数字が出ない。


以上を要約すれば

 ●ポラール ⇒ 心拍数などの運動強度も考慮してカロリーを計算する

 ●ガーミン ⇒ 心拍数は考慮しないで、登りも下りも一緒のカロリー消費と考える


なので心臓バクバクさせながら登る自転車10キロと、

スイスイ走れる平坦な道10キロが同じ消費カロリーという数値になります

やれやれ・・・



消費カロリー、できれば正確な方が良いですね~

特に私のやっているレコーディングダイエット、消費カロリーは基本になる数字

なのでガーミンの消費カロリーは、ほぼ参考程度で考えるようにしてます


しかし上の2点を除けばガーミンEgde500にはほぼ満足

自転車でももちろんですが、

201301 ガーミン腕時計化 ポラールと比較   

こんな風に腕時計化して、ランでも使えますからね~(笑)

     (⇒ガーミンEgde500、腕時計化した記事はこちら


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【参考】

ラン以外の簡易的な消費カロリーの計算方法をご紹介

ランの消費カロリーを基本として、「負荷相対比」をかけます

負荷相対比とは、ランと比較してどのくらいの消費カロリーになるかの値

ちなみにランを「1」とすると

 ●ウォーク : 0.61
 ●バイク : 0.28
 ●スイム : 2.69


では実際に計算してみます

私が各々の運動にて、10キロ走る(歩く、泳ぐ)場合

 ①ランは基本の数値、「負荷相対比」は1なので

    (ラン10キロの消費カロリー)=(63キロ)×(10キロ)×(1)=630kcal


まずこの①を基本にして、それぞれの負荷相対比をかけます


 ②ウォーク10キロ、「負荷相対比」がランの0.61倍なので

    (ウォーク10キロ))=630kcal(ランの消費カロリー)×(0.61)=384kcal


 ③バイク10キロ、「負荷相対比」がランの0.28倍、なので

    (バイク10キロ)=630kcal(ランの消費カロリー)×(0.28)=176kcal


 ④スイム10キロ、「負荷相対比」がランの2.69倍、なので

    (スイム10キロ)=630kcal(ランの消費カロリー)×(2.69)=1695kcal


になるそうです  (⇒こちらのサイトから

ただ条件(風とか登り)とかで大きく変わるので、あくまで参考という事で



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