「ていじん」のジムニーとGSと自転車で遊ぼう

「ていじん」が、R1200GS‐Adventure 、ジムニーSJ30、ロードバイク等々で遊んでます

ウォーキングのお陰? 久々の体脂肪10%台!

先日の「つくば100キロウォーキング

201305 つくば100キロウォーク  

「歩く」という行為がこんなに辛いモノだという事を、

体の芯から感じさせてくれる大会でした・・・


ただ、歩き終えた後の達成感(虚脱感?)が大きかったのも事実

    (⇒このつくば100キロウォークの記事はこちら



そしてウォーキングと言えば、有酸素運動の王様!(だったような?)

そのせいなのか?この大会のあと、体重と体脂肪が劇的に落ちました

大会の3日後に測った体重↓

201306 体重 体脂肪 10%代  

久々に体脂肪が10%台へ!

ヒャッハー♪


モチロンお安い体重計なので、正確な数字じゃないのは承知の上

それでも最近は13%前後だったので、ちょっと嬉しい


しかも何も努力せずにこの数値

いや!努力はしました・・・

なにせ24時間で100キロ歩きましたからね~(笑)


ちなみに基礎代謝を見ると↓

201306 体重 基礎代謝19歳

19歳!

若いでしょ(笑)



ちなみにこのウォーキング大会時の心拍計、後で記録を見ると90~120前後

この数字って、まさに理想の有酸素運動ですね~♪


そして消費カロリーも

201306 つくばウォーク100キロ 概要  

24時間で5050kcalを消費!


これ例えるなら、MACでビックマックを

201306 ビックマック イメージャ 

9個食べてもお釣りがくるカロリー消費量(一個約550kcal)

頑張りましたよ~!


ただこの大会から既に10日、今では普通に戻りました・・・ 



いや~、長時間ウォーキングってガツンと痩せますね!

ただ足の筋肉痛もガツンときますが・・・


やはり来年も「つくば100キロウォーク」

201305 100キロウォーク ゴール 2

チャレンジするしかないですかね~

痩せたい方、誰か御一緒しませんか?


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押して貰えると、もうちょっとだけ頑張れる気がします・・・






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