心拍数とトレーニング

最近リンクしていたポーラのサイトで心拍数の計算式が無くなってしまったので、参考までに。                    <まずは最大心拍数を出します>最大心拍数とは、その人の心臓が耐えられる心拍数。最大心拍数はその人の年齢に応じて決まっています。数式によって最大心拍数は計算できます。最大心拍数=210-(0.65×年齢) suunto式これは目標心拍数を出すための目安となる心拍数です。私の場合、210-...続きを読む >