筋トレの効果?それとも単に太ったの?

先月は体重の増加を宣言自転車やランをしつつ、筋トレもして体重を増やそうと計画さらに薬物も投入しました(笑)ウイダーマッスルフィットプロテイン ココア味 1.0kgそして一ヶ月が過ぎました・・・      (⇒筋トレ体重増加計画の記事はこちら)現在の体重と一ヶ月前の体重、比較してみますよ~一ヶ月前↓そして現在↓ 確かに一ヶ月で、約1.5キロの増量してますが、しかし!体脂肪が3%以上も増えてる・・・あれ?これっ...続きを読む >

年末に500キロ走った結果、体脂肪が10%代に 【しかしお正月で元通り】

 年末に参加したストラバのイベント↓「Rapha Festiva 500」これクリスマスイブ~大晦日の8日間で500キロ走ろうというチャレンジ師走の忙しい時期、これを達成するのは中々大変でもクリスマスにロングを走った↓ 日の出から日没まで、10時間走って240キロこれで約半分程を消化できた (⇒この記事はこちら)そして12月29日には自宅から行く「カスイチ」↓これは「ツネさん親子」とご一緒して160キロかなりのハイペースで牽...続きを読む >