明日のマラソン大会に向けて

いよいよ明日に迫ったハーフマラソン大会。これはその練習の時の話。いつもの運動公園でランの練習。 これが最後の長距離の練習になります。とりあえず朝7キロ、そして仕事を早目に終え、午後3時過ぎから再び練習。午後は10キロを4分50秒ペースで走ることにしました。7キロまでは良い調子でしたが、その後ペースダウンしそうに・・・ここで止めちゃおうかな~とか思いつつ、周りを見ると、結構走っている人がいます。偶然、そ...続きを読む >

暗いうちに走るには ラン用のライト 

1月、まだまだ太陽が昇るのが遅いこの時期自転車で早朝走るためには、絶対ライトが必要です自転車用には先日、「ジェントス 閃 SG-500」を購入 明るさには満足ですが、ランニングコストが大変なライトです・・・           (⇒ジェントス閃 SG-500の記事はこちら)最近は3月のフルマラソンンに向け、ランのトレーニングやはり早朝に走るため、ライトを持っていきます車からの被視認性が高まり、事...続きを読む >

午前にバイク430キロ、午後はラン20キロ

先週の日曜日、久々に日帰りツーリングに行ってきました!先月はお泊りキャンプツーリングのみ。キャンプツーリングも大好きですが、荷物は満載・・・ 仮面ライダーV3状態(笑)R1200GS-A、荷物満載でも普通に走れますがはやり軽いと走りは違います。なので久々に荷物がないツーリングになりました。タイヤも新品なので楽しみで~す♪ただし午後にやりたい事があるので、午前中限定ツーリングになりましがこの日向...続きを読む >

雪の朝は走らないと

昨日は雪が凄かったですね~ここ茨城でも結構積もりましたそんな朝は・・・、走るしかありません!あ、自分の足でですよ(笑)朝5:30にスタート雪は止んでいるので寒さはそれほどでも無しでも凍結で道はツルツルですね~途中の橋なんか シャーベット状の雪がバリバリに凍ってます・・・こんな場所は、雪が積もったところを選んで走ると滑りにくい車もこんな凍結路ではかなりノロノロ運転この辺でこんなに凍るのは珍しいの...続きを読む >

2月の最後の日は大雪 ジムニー出撃~!

今日から3月しかし関東のこの辺、昨日は雪でかなり積もりました これは朝の様子私の住むあたりでも、昼過ぎには10cmくらいの積雪なので外の仕事、完全に中止になりますこんな日は・・・、雪で遊ぶしかないですね~(笑)まず雪の日の遊び、第一弾は朝のラン!朝からの降り出しなので、道路には殆ど雪は無ししかし走っていると徐々に積もってきますその積もった雪、誰も通っていない場所に、(一番最初に足跡をつけるのが...続きを読む >

マラソン 練習再開

先日の乗鞍HC(ヒルクライム)レース楽しめましたこれで自転車レースはひとまず終了        (⇒乗鞍HCの記事はこちら)今度は11月のハーフマラソンに向けて  練習開始します!先日、久々に朝ラン11キロを敢行タイムは59分54秒でしたこれ、1キロ当たりちょうど5分30秒のペースこれだとハーフマラソンは1時間55分30秒の計算そして去年のマラソントレーニングの最高タイムと比較すると11キロの最高タイムは、49分3...続きを読む >

久々に自転車、そして最近のランのタイム

先日、平日に休みが取れたTomoさんと筑波山に自転車で遊びに行って来ました~ルートはこんな感じ↓ところでこの日Tomoさんは 自転車ナビ、ガーミンEdge800の初お披露目これ日本語版で、お値段は60,000円以上凄い・・・そんな良い機材を付けて登るTomoさん筑波山の急こう配の坂、走っている姿も凛々しく感じられるから不思議(笑)無事、つつじが丘に到着気温は12~3℃くらいで寒い・・・なのでレストハウスに入って、早めに昼食...続きを読む >

マラソン大会に向けて ハーフ練習

11月中旬、私の地元にてマラソン大会あります  参加人数は7000人を超える大会ハーフマラソンのみの大会としては、国内でも有数の大会この大会に 去年は、   タイガーマスクと一緒に走り、念願の100分切も達成楽しかった~♪  (⇒タイガーと走った大会の様子はこちら)今年もその大会にエントリーしているでの、只今練習中昨日は下見がてら、ハーフのコースを走行してきました朝の6:00出発前日まで...続きを読む >

自転車で走ろうと思ったら雪! じゃ、雪ランに変更~

今日は日曜日久しぶりに自転車で100キロほど走ろうと計画着替えて外に出ると 雪!しかも積もってるじゃん!!!そんな予報だったのか・・・さすがにこれじゃ、自転車では走れないな・・・仕方がないので、再び着替え雪ランに変更~~~  今から雪見しつつ、走ってきます降ったばかりの雪に、ペタペタと足跡を付けながら走るのが楽しい♪その事を奥サマに告げると、 「帰りに牛乳買ってきてね♪」くっ・・・、この嫁...続きを読む >

16年ぶりの大雪、雪中ランしてみる

関東雪が降りましたしかも16年ぶりの大雪・・・ そんな中、昨日の朝に私は雪ラン昨日はまだそんなに降ってなかったので楽しく走行そして雪ランの醍醐味それはまだ誰も歩いていない雪に↓ ペタペタと足跡をつけていく事これが快感なんですよ~この日は15キロを1時間半ほどかけて走行 雪道ラン、普段使わない筋肉を使うので良いトレーニングになりますさて、今日は大雪のお片付けパワーショベルを使って  雪...続きを読む >