最近のマラソンタイム 少しづつ縮まってきていますが・・・

11月中旬のハーフマラソン大会。目指すタイムは1時間45分を切る事。それに向けてほぼ毎日走っています。この時間で走ろうとするなら、1キロ5分以内で走らなければなりません。1キロ5分×21キロ=105分〈1時間45分)いつも走っていコースは7キロと少し。このコースなら、35分以内で走らないとだめなんですが、なかなか大変です。先週のタイムは  ●月曜日 休養 ●火曜日 36分55秒(1キロ5分15秒) ●水曜日 34分22秒(1キロ4分55...続きを読む >

ツーリングに行こうと思ったけれど・・・

今日10月31日。台風が去ったらツーリングに行こうと思っていたのですが、朝起きたら体がフラフラするので、昨日飲みすぎかな~とか思いつつ検温。39℃!昨日から風邪気味でしたが、それが一気に来たみたいです・・・こんな温度見たのは久しぶりです。マラソンもしたかったのですが、今日は無理ですね・・・一日寝て過ごします・・・ちなみにこれで今月は、31日間ブログ更新しました。でも最後の日がこれじゃ、ちょっと寂しい。...続きを読む >

今週、今月のマラソン タイムと距離

いよいよ今日から11月。昨日の風邪もやっと治まりましたが、まだ微熱が・・・なので今週末は走れませんでした。台風も来ていたし・・・そこで暇に任せて、今週のマラソンタイム、そして今月のマラソン振り返ってみました。まずは毎朝7キロのトレーニングのタイム。●日曜日: 15キロ走(キロ5分走、最後ダッシュで4分20秒)●月曜日: 休養●火曜日: 39分50秒(1キロ5分41秒)●水曜日: 32分55秒(1キロ4分43秒)●木曜日: 35分...続きを読む >

明日のマラソン大会に向けて

いよいよ明日に迫ったハーフマラソン大会。これはその練習の時の話。いつもの運動公園でランの練習。 これが最後の長距離の練習になります。とりあえず朝7キロ、そして仕事を早目に終え、午後3時過ぎから再び練習。午後は10キロを4分50秒ペースで走ることにしました。7キロまでは良い調子でしたが、その後ペースダウンしそうに・・・ここで止めちゃおうかな~とか思いつつ、周りを見ると、結構走っている人がいます。偶然、そ...続きを読む >

マラソン大会当日

今日はマラソン大会当日。9月から練習をはじめ、一応その総決算になります。ハーフで1時間45分が目標。1キロ5分で走るのが目安になります。練習では15キロまでこのタイムで走れましたが、どうなる事か??楽しみ半分、不安が半分といった所ですね~ところでこのマラソン大会、何故か気持ちよく晴れた事がないんですよ。たいていは曇り、時には雨。ひどい時には大風で、走るのもやっとという時も有りました。今日も天気は曇りがち。...続きを読む >

マラソン大会 楽しかった♪

昨日行われたハーフマラソン大会。曇りがちでしたが、雨の心配も無くまずまずの天気。大会の会場となっている運動公園、 ここのケヤキも綺麗に紅葉し、レース日和になりました。そしてレース結果ですが ・・・無事完走しました!タイムも1時間42分後半と、目標をクリアーできました。おおよそ、1キロ平均4分55秒位で走れた計算になります。私的には、結構いいペースで走れましたよ~でもこのペースでハーフは、私的にはきつかった...続きを読む >

筋トレやってます

私がやっているスポーツは自転車、 そしてマラソン。 これらのスポーツ、下半身はかなり強化されるものの、上半身はイマイチ。なので、少し前から上半身に重点をおいて、筋トレ初めてみました。ただ、ジムに通うのも面倒なので、家で出来るものにしています。私がやっているのはこれ↓ 昨年、雑誌「ターザン」に出ていた筋トレ法(笑)3キロのダンベルと、 そして、マットがあれば出来ます。 ちなみにこのマット、子供が小さいとき...続きを読む >

8月の走行距離 700キロと千キロ

8月、今年はお盆前は非常に暑かったですね~その8月、バイクでは蔵王に1回だけ。 これは蔵王のお釜。              (⇒この蔵王のツーリング記事はこちら)距離は日帰りで700キロ走りましたが、今月は私にしては極端にバイクに乗ることが少なかった月になりました。多分R1200GS-Aを購入して始めてかも知れません(笑)でも今月(9月)はキャンプツーリングだけでも2本控えてます。なので走行距離は300...続きを読む >

9月の走行距離 自転車とバイク、それにマラソン

9月の走行距離です。まずはバイクですが、今月は2300キロ程。回数は2回なんですが、2回ともキャンプツーリングで距離が伸びました。その途中に、「77777キロ」のゾロ目も達成。 なんとラッキーセブンが5個!これは記念になりますね~続いて自転車、その距離はたった11キロ(笑)マラソンに移行したため、自転車もまったく乗ってません・・・この11キロも、マラソンコースの距離を測るために乗ったもの。8月は千キ...続きを読む >

午前にバイク430キロ、午後はラン20キロ

先週の日曜日、久々に日帰りツーリングに行ってきました!先月はお泊りキャンプツーリングのみ。キャンプツーリングも大好きですが、荷物は満載・・・ 仮面ライダーV3状態(笑)R1200GS-A、荷物満載でも普通に走れますがはやり軽いと走りは違います。なので久々に荷物がないツーリングになりました。タイヤも新品なので楽しみで~す♪ただし午後にやりたい事があるので、午前中限定ツーリングになりましがこの日向...続きを読む >