マラソン これがハンガーノックか・・・

先日のマラソン大会 天気は良く、気温も20度超え気温20度というと行楽には最高ですが、マラソンには最悪・・・暑く、苦しい日になりましたよ~ ...続きを読む >

朝飯前の23キロ ハングリーラン!

来月初旬、久々のマラソン大会に出場します地元開催のハーフマラソンただ今これに向けてトレーニング中、今月は150キロが目標距離さらに雑誌でトレーニング方法も模索 するとこんなトレーニング方法がありました〇「朝&腹ペコ 20キロゆるペース走」  朝食前に20 キロ走る  体内にグリコーゲンが少ない空腹状態で効率的に脂質代謝ができる  血糖値のキープ能力も向上!  マラソン後半の低血糖によるペースダウ...続きを読む >

フルマラソンにロードバイク 両方楽しめるか?【自転車】

昨日参加した「かすみがうらマラソン」 かなり盛況で、今回は2万人以上が参加した大会盛り上がりましたね~そして気になる結果・・・去年の記録は3時間51分今年の記録はこれ↓ 3時間45分!じゃない、4時間45分です・・・25キロ地点で失速、脚が全然動かなくなるそして再び走ろうとするも、脚が吊って痛くて走れない・・・なので27キロ地点からズーッと歩き そして5時間近くかけて、やっとゴール・・・多分原因はエネ...続きを読む >