ズイフト専用機のクロモリビアンキを掃除する 【結構汚れてました】

 去年の2019年5月からスタートしたズイフトスマートトレーナーなので自動で負荷が変わり飽きる事が無い基本ワークアウトが好きですが、イベントで皆で走るのも楽しいそして気づけば8か月が経過、その記録がこちら↓ズイフトだけで約8000キロ走って約10万m登る、それに要した時間は11日と19時間レベルも33までアップして益々ズイフトにハマってますところでこの自転車はすっかりズイフト用になってしまった↓2007年モデルのロ...続きを読む >

オサレなバーテープ「guee」を装着してみました 【すっげ―巻きにくい!】

 先日組み上げたビアンキ「スペシャリッシマ」↓中古美品のフレームセットを購入して、手持ちの中華カーボンサドル装着ハンドルは某オクで入手した新品外しの「K-Force」とステムこれに外通にて購入したD8050di2のコンポを組みましたホイールはチューブレス、マビック「コスプロUST SL」この装備で利根川~江戸川CRをお試し走行してきました振動吸収してくれるカウンターヴェイル(CV)はインフィニートにもあるでもスペシャ...続きを読む >

ゲラント・トーマスと走る! 【ズイフトにて朝4:30から】

 今日は4:00少し前に起床して「ミカ」に餌をやるその後、コーヒーを飲みつつ「ズイフト」イベントのチェックするとあの「ゲラント・トーマス」と走る企画がある!ゲラント・トーマスと言えば、「チームスカイ(今はイネオス)」のメンバー2018年にはツールドフランスの総合優勝もしているバーチャルとはいえこんなチャンスは中々ないしかしスタート時間が朝の4:30から、あと15分しかないなので準備もそこそこに「ズイフト」...続きを読む >

コロナの達磨ストーブをリメイク その3 【コロナブラックの完成!】

 1996年製のコロナストーブ、リメイク計画最終回です前回は黒で塗装して仮組をしてみた↓ 完成時の雰囲気が見えてきて嬉しいこれで金属パーツを付けるともっとストーブらしくなるはずです   (⇒コロナブラックを作る その2はこちら)でもその前に芯を新しいモノに交換します今ついている芯は多分20年以上付けっぱなし↓古い灯油と埃でドロドロでかなり状態が悪いこれは交換しないと燃焼状態が悪く、熱効率も良くないは...続きを読む >

コロナの達磨ストーブをリメイク その2 【艶消しの黒で塗っていく】

 1996年製のコロナストーブ、リメイク計画その2です前回は全部バラシて掃除とさび落とし↓見える所は出来る範囲で綺麗にしました今回はここに黒でペイントをしていきます      (⇒前回の記事はこちら)まずはストーブの天板と外炎筒、ここは耐熱塗装↓以前に余った耐熱スプレーを使用します一回塗ったら10分ほど乾かして塗るを3回ほど繰り返しますポイントは液だれしないように薄めに塗る事かな?細かいパーツも分解した...続きを読む >

コロナの達磨ストーブをリメイク その1 【まずは分解して掃除、錆び取り】

 我が家の倉庫の奥に転がっていたストーブ↓ コロナの「SL-221」という何処でも見かける、一般的なストーブ製造が1996年、親が昔に購入して使っていたモノ時々出して使っていたようですが、全くメンテした様子は無し汚れやサビが出ていて、お世辞にも状態が良いとはいえないでも廃棄するにはこのストーブの火力は捨てがたい・・・なにせ発熱量が5270kcalと普通のストーブのほぼ2倍これって私の持っている日本船灯「ニッセ...続きを読む >

13週間のズイフトワークアウト「Build Me Up」 【いよいよ最後、いざFTPテスト!】

 ズイフトでやっている、全13週のワークアウト「 Build Me Up」長かったこのトレーニングメニューも今週が最後ワークアウト数は「4」、平均時間は41分とかなり抑え気味のメニューゆっくりアップして最後のFTPテストに臨めという事でしょう第一回目はこの「Renewall」、その意味は「更新」足を回復そして「更新」させてFTPテストに望めという事?かなり軽めのワークアウトで時間も30分、あっという間に終わってしまう第2回目は...続きを読む >

パーツが届いたのでやっと自転車組めました 【スペシャリッシマほぼ完成】 

先日注文していたパーツがやっと到着↓クランクを付ける時に使う「0リング」、お正月休みのせいか遅かった注文してから2週間以上たってやっと到着ですこの「0リング」は展開図の⑧⑤に相当するパーツ 普通ならどこに付いているかも分からないような部品外した時に無くなっても気づかないかもしれない(笑)でもパーツ表にあるならキチンと付けた方がよいはずとにかくこれでスペシャリッシマが組めます!仮組のクランクを外し、...続きを読む >

13週間のズイフトワークアウト「Build Me Up」 【11週目は風邪を治しつつ頑張る】

 ズイフトでやっている、全13週のワークアウト「 Build Me Up」去年の内に終了したのですが最後まで記事をアップしてなかった備忘録なので最後まで書かないと、なので第11週目の記録もしておきますワークアウト数は5回、その平均時間は1時間24分と長いただ風邪のリカバリー中だったので強度を10%ほど下げて実施この週の第一回はこの「Ruckus」、その意味は「大騒ぎ」黄色と青のゾーンが綺麗に並ぶワークアウト黄色は自分のFT...続きを読む >

冬キャン用に白いコロナストーブを再生する 【自作コロナブラック誕生】

最近は冬にキャンプが流行っているとの事それに欠かせないのが薪ストーブや石油ストーブ 私も沢山ありますが、もっぱら中古品を買って直して使ってます中には半世紀前のモノもありますが、メンテすれば十分使えるでも最近のストーブはメンテもかなり楽らしいなのでちょっとアマゾンを徘徊、するとかっちょええの有りました 黒で統一されたトヨトミ製の石油ストーブ、通称「トヨトミブラック」普通の達磨型のストーブを黒...続きを読む >

知らない国旗を調べ、世界に思いを馳せて走る 【スイフトで走るもう一つの楽しみ】

 年末年始にかけて体重が増えてしまった今年はプラス2キロ、、これはちょっと不味い・・・なのでそれを戻すために日々ズイフトに励んでます!冬に引きこもってズイフト、これも結構楽しい♪ところでズイフトの画面右、近くを走っている方が表示される表示されるのは名前と現在出ているパワー(w/kg)、そして走行距離さらにその方が属している(登録している)国というか国旗が表示されますその国旗、見慣れたモノもあれば見...続きを読む >

地元で初めてモデストさんの車を見る 【赤いバンのピコット】

先日近所の大型店舗でお買い物すると白と赤にカラーリングされた目立つバンが停まっていたこの車の後ろ姿、どっかで見たことあるような・・・近くによってみるとモデストさんの作った車でした(笑)この車両、ホンダエブリィをベースにした「ピコット」↓前からのルックスもキュートでライトのアイブローが素敵♪しかし実物の車両、モデストさんの会社以外で初めてみましたせっかくなので並べて写真を撮りたかったでも両脇には既に車...続きを読む >